| 3大栄養素のバランスを保ち、ビタミン・ミネラル・食物繊維を摂取でき、健康に気をつけたい方など、幅広い方々に適したヘルシーな食事です。 |
 |
|
|
| 栄養基準の参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」（2010年版） |
 |
| 表示事項 |
エネルギー
（Kcal） |
タンパク質
（g） |
脂 質
（g） |
炭水化物
（g） |
塩 分
（g） |
| 1包装あたり |
260 |
20 |
11 |
21 |
3.0以下 |
|
| 毎日、日替わりメニューです。写真はイメージです。※主食等は別途ご準備下さい。 |
|
■MFSバランス健康食 定期コース
|
|
|
| |
■MFSバランス健康食 お試しセット
|
|
|
|
| 【モデル献立】１日の摂取基準が1450kcal 塩分7.5ｇ未満の場合 |
|
メニュー |
エネルギー
(Kcal) |
タンパク質
(g) |
脂質
(g) |
炭水化物
(g) |
食塩
(g) |
| 朝食 |
トースト |
184 |
5.6 |
2.6 |
34.3 |
0.8 |
| ゆで卵と野菜の盛り合わせ |
136 |
8.3 |
9.2 |
5.2 |
0.3 |
| フルーツヨーグルト |
135 |
4.5 |
3.1 |
24.3 |
0.1 |
トマト100%ジュ－ス
食塩無添加 200ｇ |
40 |
1.6 |
0 |
12.2 |
0 |
| 昼食 |
ＭＦＳバランス健康食 |
260 |
20.0 |
11.0 |
21.0 |
3.0 |
| ごはん 130g |
218 |
3.3 |
0.4 |
48.2 |
0 |
| 夕食 |
ＭＦＳバランス健康食 |
260 |
20.0 |
11.0 |
21.0 |
3.0 |
| ごはん 130g |
218 |
3.3 |
0.4 |
48.2 |
0 |
|
合計 |
1451 |
66.6 |
37.7 |
214.4 |
7.2 |
 |
|
|
|
|
|
| 1日あたりの設定 |
1450 |
50～97 |
33～40 |
182～253 |
7.5未満 |
|
 |
| ●トースト |
| [材 料] |
食パン6枚切り1枚、いちごジャム10ｇ |
| ●ゆで卵と野菜の盛り合わせ |
| [材 料] |
鶏卵1ヶ、ブロッコリー（冷凍）40ｇ、レタス40ｇ、胡瓜20ｇ、ミニトマト2ヶ、マヨネーズ5ｇ |
| [調理方法] |
卵は茹でる。ブロッコリーはレンジで加熱する。野菜は食べやすい大きさにカットする |
| ●フルーツヨーグルト |
| [材 料] |
プレーンヨーグルト100ｇ、バナナ50ｇ、レーズン10ｇ |
|
|
 |
 |
| 【モデル献立】１日の摂取基準が1850kcal 塩分9.0ｇ未満の場合 |
|
メニュー |
エネルギー
(Kcal) |
タンパク質
(g) |
脂質
(g) |
炭水化物
(g) |
食塩
(g) |
| 朝食 |
ごはん 200ｇ |
336 |
5.0 |
0.6 |
74.2 |
0 |
| 鯖・味噌煮缶 50ｇ |
109 |
8.2 |
7.0 |
3.3 |
0.6 |
| お浸し |
50 |
2.4 |
3.9 |
2.4 |
0.3 |
| 牛乳 200ｇ |
134 |
6.6 |
7.6 |
9.6 |
0.2 |
| 昼食 |
ＭＦＳバランス健康食 |
260 |
20.0 |
11.0 |
21.0 |
3.0 |
| ごはん 200ｇ |
336 |
5.0 |
0.6 |
74.2 |
0 |
| りんご 100ｇ |
54 |
0.2 |
0.1 |
14.6 |
0 |
| 夕食 |
ＭＦＳバランス健康食 |
260 |
20.0 |
11.0 |
21.0 |
3.0 |
| ごはん 200ｇ |
336 |
5.0 |
0.6 |
74.2 |
0 |
|
合計 |
1875 |
72.4 |
42.4 |
294.5 |
7.1 |
|
|
|
|
|
|
| 1日あたりの設定 |
1850 |
60～119 |
42～51 |
232～323 |
9.0未満 |
|
|
 |
| ●お浸し |
| [材 料] |
ほうれん草（冷凍）70ｇ、マヨネーズ5ｇ |
| [調理方法] |
ほうれん草はレンジで加熱し冷ます。調味料で味付ける。 |
|
 |
|
