「身体」と「食材」について④

今回は、「水」による不調タイプのお話です。

「気・血・水」によるお話は最終回となります。

「水」による不調はこの2種類に分けられます。

～水滞タイプ～

水太りしやすい。汗をかきやすく、軟便をしやすい。寒がりである。

～陰虚タイプ～

のぼせやすく、暑がり。便秘気味。口が乾きやすく、冷たい飲み物が好き。

この2つの違いですが、「水滞」は水分代謝が滞っている状態で、むくんでいる状態を指します。「陰虚」は、水分が不足し潤いがない状態です。

「水滞」タイプには、水の代謝を促す「生姜」がおすすめです。

生姜はカラダをあたためますので、「むくみ」にはダブルで最適です。

「陰虚」タイプは、身体に余分な熱がたまりやすいので、エネルギーが低くて身体を冷ますトマト、ナス、キュウリなどがおすすめです。

MFS健康管理食にも、生姜やナスを使用した献立をご用意しております。自分の身体に合った食材で、より良い食生活を目指しましょう！

～おしまい～

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