簡単！パンレシピ
手軽でおいしい朝ごはん
材料（1人分） |
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| 【パン】 | |
| タンパク調整ロールパン | 2個 |
| マーマレード | 30ｇ |
| 【巣ごもり卵】 | |
| 鶏卵 | 1個（50ｇ） |
| 玉葱 | 15ｇ |
| キャベツ | 15ｇ |
| ピザ用チーズ | 10ｇ |
| ブラックペッパー | 0.1ｇ |
| ケチャップ | 5ｇ |
| 【ポテトサラダ】 | |
| さつまいも | 40ｇ |
| 精製塩 | 1ｇ |
| 無塩バター | 5ｇ |
| 上白糖 | 5ｇ |
お料理の手順
1 【巣ごもり卵】玉葱は薄くスライスして水にさらします。キャベツは千切りにし茹でこぼします。 |
2 耐熱用の器にキャベツと玉葱をひき、真ん中にくぼみを作り、鶏卵を割り落とします。 |
3 ピザ用チーズを乗せラップをし、レンジで加熱します。 |
4 【ポテトサラダ】さつまいもは1㎝ぐらいの大きさにカットして水にさらします。 |
5 耐熱容器にさつまいもとバターと上白糖を加えてレンジで加熱します。熱が加わったら塩を加えます。 |
コツとポイント
昼食と夕食にＭＦＳタンパク調整食Ｃを1包装とごはん180ｇをお召し上がり下さい。
簡単！パンレシピ の栄養価
| エネルギー (Ｋｃａｌ) |
タンパク質 (ｇ) |
脂質 (ｇ) |
炭水化物 (ｇ) |
カリウム (ｍｇ) |
塩分 (ｇ) |
| 617 | 13.8 | 18.6 | 101.5 | 389 | 1.9 |
MFS小松工場
