簡単！パンレシピ
手軽でおいしい朝ごはん
材料（1人分） |
|
| 【トースト】 | |
| 食パン６枚切り | ２枚 |
| いちごジャム | 15ｇ |
| 【ｿｰｾｰｼﾞと野菜のｿﾃｰ】 | |
| ソーセージ | 40ｇ |
| キャベツ | 30ｇ |
| 人参 | 15ｇ |
| 椎茸 | 15ｇ |
| サラダ油 | 3ｇ |
| ウスターソース | 5ｇ |
| 【牛乳】 | |
| 牛乳 | 200ｇ |
| 【フルーツ】 | |
| グレープフルーツ | 100ｇ |
お料理の手順
1 【ソーセージと野菜のソテー】ソーセージと野菜は食べやすい大きさにカットします。 |
2 フライパンにサラダ油をひいて、具材を炒め野菜がしんなりしたらウスターソースを加えます。 |
コツとポイント
昼食と夕食にＭＦＳバランス健康食を1包装とごはん200ｇをお召し上がりください。
簡単！パンレシピ の栄養価
| エネルギー (Ｋｃａｌ) |
タンパク質 (ｇ) |
脂質 (ｇ) |
炭水化物 (ｇ) |
塩分 (ｇ) |
| 688 | 25.4 | 26.0 | 90.2 | 2.9 |
MFS小松工場
