簡単！洋食レシピ 2
手軽でおいしい朝ごはん
材料（1人分） |
|
| 【パン】 | |
| 低糖質ﾊﾟﾝ | １個 |
| いちごジャム | 15ｇ |
| 【盛り合わせ】 | |
| いわし味付け缶 | 30ｇ |
| レタス | 30ｇ |
| ミニトマト | 30ｇ |
| ブロッコリー（冷凍） | 40ｇ |
| 南瓜（冷凍） | 40ｇ |
| 【フルーツ】 | |
| バナナ | 100ｇ |
| 【ジュース】 | |
| 人参ジュース | 200ｇ |
お料理の手順
1 盛り合わせの、ブロッコリーと南瓜はレンジで加熱します。 |
2 レタスといわし缶は食べやすい大きさにカットします。 |
コツとポイント
昼食と夕食にＭＦＳカロリー制限食Ａを１包装とごはん100ｇをお召し上がりください。
簡単！洋食レシピ 2の栄養価
| エネルギー (Ｋｃａｌ) |
タンパク質 (ｇ) |
脂質 (ｇ) |
炭水化物 (ｇ) |
（糖質） (ｇ) |
（食物繊維） (ｇ) |
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ (ｍｇ) |
| 452 | 22.4 | 13.8 | 67.5 | 56.4 | 11.1 | 53 |
| 塩分 (ｇ) |
||||||
| 1.2 |
