簡単！洋食レシピ - 2
手軽でおいしい朝ごはん
材料（1人分） |
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| 【パン】 | |
| ぶどうパン | 60ｇ |
| 【豆腐のスープ】 | |
| 木綿豆腐 | 100ｇ |
| コーン(冷凍） | 30ｇ |
| 玉葱 | 20ｇ |
| ベーコン | 15ｇ |
| 牛乳 | 150ｇ |
| コンソメ | 0.5ｇ |
| 【根菜の甘酢漬け】 | |
| 人参 | 20ｇ |
| ｺﾞﾎﾞｳ | 50ｇ |
| 酢 | 6ｇ |
| 上白糖 | 6ｇ |
| 塩 | 0.2ｇ |
| 【フルーツ】 | |
| りんご | 100ｇ |
お料理の手順
1 スープの玉葱とベーコンは細かくカットし、電子レンジで玉葱がしんなりするまで加熱する。 |
2 豆腐は一口大の大きさにカットする。加熱した玉葱とベーコンに牛乳、豆腐。コーン、コンソメを加えて電子レンジで加熱する。 |
3 野菜の甘酢漬けは調味料を合わせて甘酢を作っておきます。 |
4 人参と牛蒡は食べやすい大きさにカットしてレンジで加熱します。 |
5 野菜が熱いうちに甘酢と合わせます。 |
6 りんごは食べやすい大きさにカットします。 |
コツとポイント
昼食と夕食にMFSカロリー制限食Bを1包装とごはんを120ｇお召し上がりください。
簡単！洋食レシピ - 2の栄養価
| エネルギー (ｋcal) |
タンパク質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
糖質 (g) |
食物繊維 (g) |
コレステロール (mg) |
| 552 | 20.7 | 18.6 | 77.5 | 69.8 | 7.7 | 26 |
| 塩分 (g) |
||||||
| 1.5 |
MFS小松工場
