簡単！和食レシピ 1
手軽でおいしい朝ごはん
材料（1人分） |
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| 【ごはん】 | |
| ごはん | 180ｇ |
| 【金平】 | |
| 大根 | 70ｇ |
| 人参 | 30ｇ |
| ｻﾗﾀﾞ油 | 5ｇ |
| ごま油 | 3ｇ |
| 上白糖 | 5ｇ |
| 減塩醤油 | 5ｇ |
| 【コンポート】 | |
| りんご | 100ｇ |
| ﾊﾞﾀｰ | 5ｇ |
| ｸﾞﾗﾆｭｰ糖 | 10ｇ |
お料理の手順
1 【ｿﾃｰ】大根と人参は食べやすい大きさの拍子切りにします。 |
2 ｻﾗﾀﾞ油で大根と人参を大根が透き通るぐらいまで炒めます。 |
3 調味料を加えて味付けをし、最後にごま油を加えて香りをだします。 |
4 【コンポート】りんごは食べやすい大きさに切ります。 |
5 耐熱容器に入れ、バターとｸﾞﾗﾆｭｰ糖を加えてレンジで加熱します。 |
コツとポイント
昼食と夕食にＭＦＳタンパク制限食Ａを１包装とごはん180ｇをお召し上がり下さい。
簡単！和食レシピ 1の栄養価
| エネルギー (Ｋｃａｌ) |
タンパク質 (ｇ) |
脂質 (ｇ) |
炭水化物 (ｇ) |
カリウム (ｍｇ) |
リン (ｍｇ) |
塩分 (ｇ) |
| 590 | 8.9 | 15.3 | 102.4 | 454 | 141 | 1.0 |
MFS小松工場
