簡単！洋食レシピ 1
手軽でおいしい朝ごはん
材料（1人分） |
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| 【シュガートースト】 | |
| 食パン・６枚切り | １．５枚 |
| バター | 10ｇ |
| グラニュー糖 | 10ｇ |
| 【コンビーフポテト】 | |
| じゃが芋 | 80ｇ |
| コンビーフ缶 | 15ｇ |
| ﾎﾜｲﾄペッパー | 0.01（少々） |
| 【サラダ】 | |
| キャベツ | 30ｇ |
| 人参 | 10ｇ |
| 水 | 15ｇ |
| 粉あめ | 18ｇ |
| 酢 | 5ｇ |
| オリーブオイル | 3ｇ |
| 精製塩 | 0.2ｇ |
| 【フルーツポンチ】 | |
| フルーツカクテル | 50ｇ |
| はちみつ | 10ｇ |
お料理の手順
1 【シュガートースト】食パンにバターとグラニュー糖を振りかけこんがり色がつくぐらいにトーストします。 |
2 【コンビーフポテト】じゃが芋は食べやすい大きさに切り、水にさらします。 |
3 耐熱容器にじゃが芋とほぐしたコンビーフを加えてレンジで加熱し、ﾎﾜｲﾄペッパーを振りかけます。 |
4 【サラダ】キャベツと人参は千切りにし、レンジで加熱します。 |
5 調味料を合わせて、ドレッシングを作ります。 |
6 野菜とドレッシングを合わせます。 |
7 【フルーツポンチ】フルーツカクテルにはちみつを加えます。 |
コツとポイント
昼食と夕食にＭＦＳタンパク制限食Ａを1包装とごはん180ｇをお召し上がり下さい。
簡単！洋食レシピ 1の栄養価
| エネルギー (Ｋｃａｌ) |
タンパク質 (ｇ) |
脂質 (ｇ) |
炭水化物 (ｇ) |
カリウム (ｍｇ) |
リン (ｍｇ) |
塩分 (ｇ) |
| 613 | 13.4 | 17.4 | 102.4 | 495 | 131 | 1.9 |
MFS小松工場
