簡単！パンレシピ 2
手軽でおいしい朝ごはん
材料（1人分） |
|
| 【パン】 | |
| タンパク調整ロールパン | 2個 |
| ジャム | |
| 【ポークチャップ】 | |
| 豚もも薄切り | 30g |
| 精製塩 | 0.2g |
| ホワイトペッパー | 0.01g |
| 玉葱 | 100g |
| インゲン（冷凍） | 15g |
| サラダ油 | 3g |
| ケチャップ | 10g |
| 減塩醤油 | 3g |
| 上白糖 | 2g |
| 【ドリンク】 | |
| ｶﾛﾘｰﾐｯｸｽ ﾐｶﾝﾊﾟｲﾝ味 | 1本 |
お料理の手順
1 パンは好みにより温めます。 |
2 豚肉は食べやすい大きさにカットして塩、こしょうで下味をつけます。 |
3 玉葱は1㎝幅にカットして水にさらします。いんげんは解凍して４㎝位の長さにカットしておきます。 |
4 フライパンにサラダ油をひき豚肉と玉葱を炒めま。肉に火が通たらケチャップと減塩しょうゆと上白糖を加えさらに炒めます。 |
5 調味料がなじんだらいんげんを加えます。 |
コツとポイント
玉葱を水にさらすことによりカリウムを減らすことができます。
昼食と夕食にＭＦＳタンパク制限食Ｂを1包装と低タンパクごはん1/20を1パックお召し上がり下さい。
簡単！パンレシピ 2の栄養価
| エネルギー (Ｋcal) |
タンパク質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
カリウム (mg) |
塩分 (g) |
| 666 | 11.9 | 12.9 | 126.4 | 392 | 1.1 |
MFS小松工場
