「「身体」と「食材」について②」

気による不調とは、どのような症状があるのでしょうか。

① 気虚タイプ

疲れやすく体力が無い。胃腸が弱く、食欲が無い。運動が苦手。

②  気滞タイプ

怒りっぽく気分が落ち込みやすい。食事の好き嫌いが激しく胃もたれ感がある。

当てはまる方は、日常生活のストレスによって、気が減退しているのかもしれません。

リラックス作用があるといわれている「シソ」がおすすめです。

また、ごまや大豆製品などに含まれる必須アミノ酸の「トリプトファン」は、感情を穏やかに保ちストレスを減らしてくれる神経伝達物質「セロトニン」の材料となります。

MFSの健康管理食にも、ごまや大豆製品を使用したメニューを献立に入れさせていただいております。

ぜひ、日常生活でも意識して摂取してみてください。

～次回は、「血」による不調タイプについてお話いたします～

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